南方财富网-lady频道

lady首页
情感 健康生活 开心一刻 近期热点 娱乐休闲 美食美景 家庭理财 星座运势 美容 奢侈品

睡前有这5个特征注意了!说明你提前走向衰老

2019-03-28 11:57:13 东方新闻

  当今社会很多人的心理年龄已经超过了自然年龄,不管是在自然年龄上还是心理年龄上都逐渐呈现一个衰老的趋势。我们人都具有两种年龄,一种是自然年龄,一种是心理年龄。尤其是现在社会压力这么大,男性的压力要比女性的高很多,所以他们衰老会比之前提前一段时间。其实我们可以从生活中的很多特征来判断我们是否提前进入衰老?

  1、睡觉之前容易紧张

  一般来说,当我们在准备进入睡眠的时候,精神状态是最放松的,头脑会呈现出一个放松的状态,但是如果你睡觉之前会有一些紧张的情绪产生,并且长时间不能平稳下来,那么其实你已经是在提前进入衰老的阶段了。

  2、睡觉之前情绪不稳定,容易敏感多疑

  在上文中我们提到了睡觉之前大脑其实是最放松的一个状态,而如果这段时间你情绪极其不稳定,总是胡乱的猜想,或者是想到以前的事情,如果是这样一个情况产生你的情绪就很容易处于一个极度紧张的状态,如果这时候你强制睡觉容易失眠多梦等等,这也说明了你正在进入衰老的阶段。

  3、睡觉之前眼睛容易浮肿

  很多人如果睡眠不好,或者是休息状态不太好的话,睡起来眼睛容易浮肿。而第二天,眼睛也会呈现出一个非常疲惫的状态。但是很多男性在睡觉之前眼睛都会有不舒服的感觉,很多人会发现在睡觉之前眼睛会浮肿,那第二天眼睛看起来就会更加的无神和疲惫,如果有这样现象的人,一定要多多注意,因为眼睛也是一个很重要的器官,出现这样的现象一定要引起注意。

  4、睡觉前感到胸闷,呼吸困难

  除非我们做剧烈运动,那么平时我们在家的时候呼吸应该都是平缓的,所以如果你在睡觉之前会有呼吸不平稳的感觉,那这种情况也是需要重视的,一定要多运动。睡觉之前出现这样的情况就尽量让自己呼吸到新鲜的空气,室内空气保持清新。

  5、睡觉之前感觉到全身疲惫

  一般来说当我们准备睡眠的时候,全身心都是放松的,这样会安心的睡着。但是现在很多男性在睡觉之前,都会容易感到全身的疲惫,睡的时候也是很累,睡起来也会觉得全身都疼。这样的现象要引起重视,精神方面的紧张很容易导致身心也会疲惫,所以要适当的进行一些放松。

  现在生活节奏很快,社会压力都比较大,尤其是男性。所以男性在生活中一定要适当的去学会放松,去锻炼,有一个好的体质,这样子可以预防衰老,平时的时候吃一些健康的食物,少吸烟,有利于身体健康。