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美肤防衰老的方法:多吃8种五谷杂粮 美肤防衰老

2015-10-31 13:54:22 lady网 http://lady.southmoney.com

  护肤方法—日常护肤方法—美肤防衰老,是女性不变的话题,女性不惜花大钱买保养品等来添加自己的美丽,也需要从身边的饮食调节,才能从内到外,一美到底,那么一定要看仔细这篇文章咯。 南方财富网小编为您带来美容知识的最新相关消息

  多吃8种五谷杂粮 美肤防衰老

  美肤防衰老是女性不变的话题,女性不惜花大钱买保养品等来添加自己的美丽。也需要从身边的饮食调节,才能从内到外,一美到底。很多女性知道多吃蔬菜水果,可以美容养颜,维持美丽与健康,因为蔬果中的维生素、植化素、纤维质,都是大鱼大肉与精制的加工食物所没有的。说起五谷杂粮,其所含的营养和纤维质比例,绝对不会输给蔬果。

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  小麦

  小麦可养心安神,有助于女人治疗失眠心悸,其中的维生素E可使皮肤光滑细致。

  吃法:全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。

  薏仁

  薏仁又称薏苡仁,含有丰富的维生素B群和纤维质,能利水消肿,美白皮肤,是瘦身美容的高手。

  吃法:薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

  燕麦

  燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸,还有丰富的纤维质,可以降低血糖与胆固醇,有助于延缓衰老。

  吃法:水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。

  黑糯米

  在中医的观点,黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育,还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽,脸色红润。

  吃法:黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。